OsobnýRozvoj.sk: Knihy, školenia a workshopy pre váš osobný rast

Všímajte si, aké myšlienky vás napadnú počas rutinných aktivít, ako je sprchovanie.

26.04.2025

Počas rutinných činností, ako je sprchovanie, umývanie riadu alebo prechádzka známou trasou, sa naša...

Celý článok >

Počas dňa jedzte každé 3-4 hodiny malé, vyvážené porcie.

25.04.2025

Pravidelný príjem stravy v menších, vyvážených porciách každé 3 až 4 hodiny pomáha udržiavať stabilnú...

Celý článok >

Precvičte si techniku správneho dýchania pri posilňovaní

24.04.2025

Správne dýchanie je pri posilňovaní často podceňovaná, no kľúčová technika. Pomáha nielen zvyšovať výkon,...

Celý článok >

Vyskúšajte vedenú meditáciu, kde si predstavíte svoj ideálny deň

23.04.2025

Predstavivosť je mocný nástroj, ktorý môže ovplyvniť naše pocity, rozhodnutia aj výsledky. Dnes si doprajte...

Celý článok >

Začnite deň pohárom vody s citrónom a trochou jablčného octu

22.04.2025

Ráno je ako reštart pre naše telo aj myseľ. Jednoduchý rituál, ako je pohár vlažnej vody s čerstvou citrónovou...

Celý článok >

Skúste jeden deň, kedy budete svoj čas venovať iba ľuďom, ktorí vás inšpirujú.

21.04.2025

Koľko času denne venujeme rozhovorom, ktoré nás unavujú, či spoločnosti, ktorá nás neposúva? Skúste si...

Celý článok >

Naučte sa jednoduchú techniku prechodu z práce na voľný čas, ako je zmena oblečenia

20.04.2025

Pre mnohých z nás sa hranica medzi prácou a voľným časom čoraz viac stiera — obzvlášť ak pracujeme z...

Celý článok >

Počas čítania alebo písania sa plne sústreďte na obsah a ignorujte okolie.

19.04.2025

Sústredenie je jedna z najcennejších zručností dnešnej doby. Keď čítaš alebo píšeš, venuj celú svoju...

Celý článok >

Naučte sa pripraviť jednoduché rastlinné bielkovinové jedlo, ako je cícerový šalát

18.04.2025

Osobný rozvoj sa netýka len mysle, ale aj tela. Zdravá a výživná strava je základom pre energiu, sústredenie...

Celý článok >

Vyhraďte si deň na silový tréning iba s vlastnou váhou (kliky, mostíky, plank)

17.04.2025

Nemáte činky? Nevadí. Váš vlastný pohyb je tou najdostupnejšou posilňovňou. Jeden deň v týždni venujte...

Celý článok >

Skúste jeden deň stráviť písaním odpovedí na otázku: „Kto naozaj som?“

16.04.2025

Zastaviť sa a venovať deň hľadaniu odpovede na otázku „Kto naozaj som?“ môže byť prekvapivo silné cvičenie....

Celý článok >

Precvičte si schopnosť aktívne relaxovať pri počúvaní pokojnej hudby

15.04.2025

V dnešnom zrýchlenom svete sa často zabúdame vedome zastaviť a dopriať si chvíľku oddychu. Aktívna relaxácia...

Celý článok >

Precvičujte si vedomé vnímanie vlastného dychu počas rôznych činností

14.04.2025

Dych je mostom medzi telom a mysľou. Je vždy prítomný – a práve preto ho často prehliadame. Skúste si...

Celý článok >

Skúste rýchle cvičenie „7-minútový tréning“ zamerané na celé telo

13.04.2025

Ak patríte medzi tých, ktorí nemajú čas chodiť do fitka, ale nechcú úplne zanedbať pohyb, máme pre vás...

Celý článok >

Precvičte si schopnosť byť v pokoji aj počas hektického dňa.

12.04.2025

Hektické dni prichádzajú nečakane – nestíhame, stres rastie a my máme pocit, že celý deň nás len valcuje....

Celý článok >

Skúste aromaterapiu na podporu lepšieho spánku – levanduľa alebo harmanček

11.04.2025

Ak máte problém zaspať alebo sa často budíte počas noci, skúste využiť silu prírody – konkrétne aromaterapiu....

Celý článok >

Urobte si večer krátky rituál vďačnosti za každý pozitívny moment z celého dňa

10.04.2025

Každý deň v sebe skrýva malé zázraky — úsmev neznámeho človeka, milé slovo od kolegu, vôňu kávy, chvíľku...

Celý článok >

Identifikujte jednu vec, ktorá vás v práci najviac zdržuje, a eliminujte ju

09.04.2025

Každý deň nás v práci niečo brzdí — drobná rutina, zbytočné porady, neustále kontrolovanie e-mailu alebo...

Celý článok >

Zorganizujte si svoje predplatné služby a zrušte zbytočné.

08.04.2025

V dnešnej digitálnej dobe si mnohí z nás ani neuvedomujú, koľko peňazí každý mesiac odchádza z účtu za...

Celý článok >

Pred spaním si na zajtra pripravte všetko, čo potrebujete.

07.04.2025

Ráno rozhoduje o celom dni. Ak ho začnete stresom, ponáhľaním a hľadaním kľúčov či čistých ponožiek,...

Celý článok >

Meno	Účel	Vypršanie
show_cookie_message	Ukladá informácie o potrebe zobrazenia cookie lišty	1 rok
__zlcmid	Tento súbor cookie sa používa na uloženie identity návštevníka počas návštev a preferencie návštevníka deaktivovať našu funkciu živého chatu.	1 rok
__cfruid	Tento súbor cookie je súčasťou služieb poskytovaných spoločnosťou Cloudflare – vrátane vyrovnávania záťaže, doručovania obsahu webových stránok a poskytovania pripojenia DNS pre prevádzkovateľov webových stránok.	relácie
_auth	Zaisťuje bezpečnosť prehliadania návštevníkov tým, že zabraňuje falšovaniu požiadaviek medzi stránkami. Tento súbor cookie je nevyhnutný pre bezpečnosť webu a návštevníka.	1 rok
csrftoken	Pomáha predchádzať útokom Cross-Site Request Forgery (CSRF).	1 rok
PHPSESSID	Zachováva stav užívateľskej relácie naprieč požiadavkami na stránky.	relácie
rc::a	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi. To je výhodné pre web, aby vytvárať platné správy o používaní ich webových stránok.	persistentní
rc::c	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi.	relácie
AWSALBCORS	Registruje, ktorý server-cluster obsluhuje návštevníka. To sa používa v kontexte s vyrovnávaním záťaže, aby sa optimalizovala užívateľská skúsenosť.	6 dnů
18plus_allow_access#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre web.	neznámy
18plus_cat#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre kategóriu.	neznámy
bs_slide_menu		neznámy
left_menu	Ukladá informáciu o spôsobe zobrazenia ľavého menu.	neznámy

Blog

Všímajte si, aké myšlienky vás napadnú počas rutinných aktivít, ako je sprchovanie.

Počas dňa jedzte každé 3-4 hodiny malé, vyvážené porcie.

Precvičte si techniku správneho dýchania pri posilňovaní

Vyskúšajte vedenú meditáciu, kde si predstavíte svoj ideálny deň

Začnite deň pohárom vody s citrónom a trochou jablčného octu

Skúste jeden deň, kedy budete svoj čas venovať iba ľuďom, ktorí vás inšpirujú.

Naučte sa jednoduchú techniku prechodu z práce na voľný čas, ako je zmena oblečenia

Počas čítania alebo písania sa plne sústreďte na obsah a ignorujte okolie.

Naučte sa pripraviť jednoduché rastlinné bielkovinové jedlo, ako je cícerový šalát

Vyhraďte si deň na silový tréning iba s vlastnou váhou (kliky, mostíky, plank)

Skúste jeden deň stráviť písaním odpovedí na otázku: „Kto naozaj som?“

Precvičte si schopnosť aktívne relaxovať pri počúvaní pokojnej hudby

Precvičujte si vedomé vnímanie vlastného dychu počas rôznych činností

Skúste rýchle cvičenie „7-minútový tréning“ zamerané na celé telo

Precvičte si schopnosť byť v pokoji aj počas hektického dňa.

Skúste aromaterapiu na podporu lepšieho spánku – levanduľa alebo harmanček

Urobte si večer krátky rituál vďačnosti za každý pozitívny moment z celého dňa

Identifikujte jednu vec, ktorá vás v práci najviac zdržuje, a eliminujte ju

Zorganizujte si svoje predplatné služby a zrušte zbytočné.

Pred spaním si na zajtra pripravte všetko, čo potrebujete.

Kategória

E-shop

KONTAKTY