OsobnýRozvoj.sk: Knihy, školenia a workshopy pre váš osobný rast

Sledujte svoje návyky a identifikujte jeden, ktorý chcete zmeniť

29.05.2025

Zmena začína poznaním. Mnohé naše návyky fungujú automaticky – ani si neuvedomujeme, že ich máme. No...

Celý článok >

Nastavte si automatické sporenie aspoň na malú sumu

28.05.2025

Osobný rozvoj nie je len o duševnom raste – patrí sem aj zdravý vzťah k peniazom. Jednou z najjednoduchších,...

Celý článok >

Delegujte jednu malú úlohu, ktorú nemusíte urobiť sami

27.05.2025

Nie všetko musíte zvládnuť sami. Práve naopak – rozvoj spočíva aj v schopnosti prenechať niektoré úlohy...

Celý článok >

Nastavte si dennú prioritnú úlohu, ktorú chcete splniť ako prvú

26.05.2025

Každý deň prináša množstvo úloh, podnetov a povinností. Ak ich necháme plynúť bez jasného zámeru, ľahko...

Celý článok >

Skúste vyhnúť sa kritizovaniu na celý deň

25.05.2025

Kritika prichádza často automaticky – na kolegov, partnera, okolie či dokonca na seba. Nie vždy je konštruktívna,...

Celý článok >

Vytvorte si zoznam osôb, ktorým ste vďační, a povedzte im to

24.05.2025

Koľkým ľuďom vo svojom živote vďačíte za podporu, inšpiráciu alebo pomoc v ťažkých chvíľach? V bežnom...

Celý článok >

Vytvorte si zoznam kníh alebo kurzov, ktoré chcete dokončiť

23.05.2025

Máte v hlave zoznam kníh, ktoré „raz“ prečítate? Alebo kurzy, ktoré ste začali, ale nikdy nedokončili?...

Celý článok >

Pred spaním vypnite obrazovky aspoň 30 minút predtým

22.05.2025

Modré svetlo z obrazoviek narúša prirodzený cyklus spánku. Keď si večer prehliadate správy, odpovedáte...

Celý článok >

Znížte svoj stres vedomým vypnutím technológií na 1 hodinu denne

21.05.2025

Svet je neustále online. Obrazovky, správy, e-maily a sociálne siete nám berú pozornosť – a často aj...

Celý článok >

Skúste použiť aromaterapiu s esenciálnymi olejmi, ako je citrus na energiu alebo levanduľa na relax

20.05.2025

Vôňa má moc okamžite ovplyvniť našu náladu a energiu. Aromaterapia nie je len trend, ale overený spôsob,...

Celý článok >

Naučte sa techniku „box breathing“ – 4 sekundy nádych, 4 zadržanie, 4 výdych

19.05.2025

Keď sa cítite vystresovaní, rozptýlení alebo pod tlakom, dýchanie je ten najrýchlejší spôsob, ako sa...

Celý článok >

Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, napríklad lososa alebo vlašské orechy

18.05.2025

Zdravie tela aj mysle sa začína na tanieri. Omega-3 mastné kyseliny sú známe svojím priaznivým vplyvom...

Celý článok >

Skúste jednoduchý kardio tréning, ako je preskakovanie švihadla na 5 minút

17.05.2025

Nemáte čas na fitko? Nevadí. Aj 5 minút preskakovania švihadla vám dokáže rozprúdiť krv, zlepšiť náladu...

Celý článok >

Precvičte si vypnutie myšlienok technikou zapisovania všetkých obáv na papier.

16.05.2025

Niekedy sa myseľ nechce zastaviť. Myšlienky krúžia okolo povinností, starostí, „čo ak“ scenárov… a v...

Celý článok >

Počas umývania rúk si vedome vychutnajte dotyk vody a mydla

15.05.2025

Zastavte sa. Aspoň na pár sekúnd. Keď si dnes budete umývať ruky, nerobte to automaticky. Namiesto toho...

Celý článok >

Skúste deň, kedy budete piť iba vodu a vyhnite sa všetkým iným nápojom

14.05.2025

Naše telo tvorí z veľkej časti voda. Je nenahraditeľná pre trávenie, energiu, sústredenie aj celkový...

Celý článok >

Precvičte si statické držanie tela v jogínskej pozícii, ako je bojovník.

13.05.2025

Silný postoj vytvára silnú myseľ. Skúste si dnes nájsť pár minút na jednoduché, ale účinné cvičenie:...

Celý článok >

Skúste meditáciu na tému „uvoľnenie starých myšlienok a obáv.“

12.05.2025

Niektoré myšlienky a obavy nosíme v sebe dlhé roky. Často si to ani neuvedomujeme – sú ako pozadie, ktoré...

Celý článok >

Naučte sa jednoduchý večerný strečingový rituál na uvoľnenie celého tela

11.05.2025

Po dlhom dni plnom pohybu, sedenia alebo stresu si vaše telo zaslúži chvíľu pozornosti. Večerný strečingový...

Celý článok >

Precvičujte si vedomé zatváranie očí a sústredenie sa na zvuky okolo vás.

10.05.2025

Zatvorte oči. Nie zo zúfalstva, únavy či z nudy. Urobte to vedome – ako malý tréning prítomnosti.

Celý článok >

Meno	Účel	Vypršanie
show_cookie_message	Ukladá informácie o potrebe zobrazenia cookie lišty	1 rok
__zlcmid	Tento súbor cookie sa používa na uloženie identity návštevníka počas návštev a preferencie návštevníka deaktivovať našu funkciu živého chatu.	1 rok
__cfruid	Tento súbor cookie je súčasťou služieb poskytovaných spoločnosťou Cloudflare – vrátane vyrovnávania záťaže, doručovania obsahu webových stránok a poskytovania pripojenia DNS pre prevádzkovateľov webových stránok.	relácie
_auth	Zaisťuje bezpečnosť prehliadania návštevníkov tým, že zabraňuje falšovaniu požiadaviek medzi stránkami. Tento súbor cookie je nevyhnutný pre bezpečnosť webu a návštevníka.	1 rok
csrftoken	Pomáha predchádzať útokom Cross-Site Request Forgery (CSRF).	1 rok
PHPSESSID	Zachováva stav užívateľskej relácie naprieč požiadavkami na stránky.	relácie
rc::a	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi. To je výhodné pre web, aby vytvárať platné správy o používaní ich webových stránok.	persistentní
rc::c	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi.	relácie
AWSALBCORS	Registruje, ktorý server-cluster obsluhuje návštevníka. To sa používa v kontexte s vyrovnávaním záťaže, aby sa optimalizovala užívateľská skúsenosť.	6 dnů
18plus_allow_access#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre web.	neznámy
18plus_cat#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre kategóriu.	neznámy
bs_slide_menu		neznámy
left_menu	Ukladá informáciu o spôsobe zobrazenia ľavého menu.	neznámy

tip na každý deň

Sledujte svoje návyky a identifikujte jeden, ktorý chcete zmeniť

Nastavte si automatické sporenie aspoň na malú sumu

Delegujte jednu malú úlohu, ktorú nemusíte urobiť sami

Nastavte si dennú prioritnú úlohu, ktorú chcete splniť ako prvú

Skúste vyhnúť sa kritizovaniu na celý deň

Vytvorte si zoznam osôb, ktorým ste vďační, a povedzte im to

Vytvorte si zoznam kníh alebo kurzov, ktoré chcete dokončiť

Pred spaním vypnite obrazovky aspoň 30 minút predtým

Znížte svoj stres vedomým vypnutím technológií na 1 hodinu denne

Skúste použiť aromaterapiu s esenciálnymi olejmi, ako je citrus na energiu alebo levanduľa na relax

Naučte sa techniku „box breathing“ – 4 sekundy nádych, 4 zadržanie, 4 výdych

Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, napríklad lososa alebo vlašské orechy

Skúste jednoduchý kardio tréning, ako je preskakovanie švihadla na 5 minút

Precvičte si vypnutie myšlienok technikou zapisovania všetkých obáv na papier.

Počas umývania rúk si vedome vychutnajte dotyk vody a mydla

Skúste deň, kedy budete piť iba vodu a vyhnite sa všetkým iným nápojom

Precvičte si statické držanie tela v jogínskej pozícii, ako je bojovník.

Skúste meditáciu na tému „uvoľnenie starých myšlienok a obáv.“

Naučte sa jednoduchý večerný strečingový rituál na uvoľnenie celého tela

Precvičujte si vedomé zatváranie očí a sústredenie sa na zvuky okolo vás.

Kategória

E-shop

KONTAKTY