Dnes si skúste počas dňa zapisovať svoje opakujúce sa činnosti. Kedy siahate po telefóne? Kedy jete bez hladu? Kedy odkladáte dôležité úlohy? Večer sa na zoznam pozrite a vyberte jeden návyk, ktorý chcete zmeniť.
Nemusí to byť nič veľké – stačí malá úprava. Pravidelné sledovanie a vedomé rozhodnutie pre jednu zmenu má často väčší efekt než radikálne plány. Začnite pozorovaním. Pokračujte vedomým výberom.