Mindfulness prechádzka nie je o chôdzi z bodu A do bodu B. Je to o plnom prežívaní prítomného okamihu. Skúste dnes ísť na 10–15 minútovú prechádzku bez mobilu, slúchadiel či rozmýšľania nad povinnosťami. Len kráčajte a vnímajte – farby, zvuky, vône, pohyb.
Takéto vedomé pozorovanie upokojuje myseľ, znižuje stres a pomáha nám lepšie si uvedomiť krásu bežného dňa.
Doprajte si ho – dnes a možno aj každý deň.