OsobnýRozvoj.sk: Knihy, školenia a workshopy pre váš osobný rast

Každý deň si vytvorte čas na 5-minútovú prestávku na hlboké dýchanie

13.06.2025

Zastavte sa. Zatvorte oči. Nadýchnite sa nosom pomaly až do brucha… a potom pomaly vydýchnite ústami....

Celý článok >

Každý deň zjedzte aspoň jednu hrsť bobuľového ovocia na podporu imunity

12.06.2025

Čučoriedky, maliny, ríbezle, černice – drobné, no výživou nabité poklady prírody. Bobuľové ovocie je...

Celý článok >

Precvičte si základné pohyby s kettlebellom, napríklad swing alebo goblet squat

11.06.2025

Nie je potrebné stráviť hodiny vo fitku, aby ste urobili niečo pre svoje telo. Stačí vám jeden kettlebell...

Celý článok >

Precvičte si techniku „jedného nádychu“ na okamžité upokojenie (jeden hlboký nádych a dlhý výdych)

10.06.2025

Keď cítite napätie, stres alebo chaos vo vlastných myšlienkach, niekedy stačí naozaj málo – jeden vedomý...

Celý článok >

Vyskúšajte deň bez akýchkoľvek rušivých notifikácií na telefóne

09.06.2025

Telefón je skvelý pomocník – ale aj veľký zlodej pozornosti. Každá notifikácia, aj tá najnevinnejšia,...

Celý článok >

Skúste zaradiť do jedálnička čerstvý špenát alebo rukolu pre dávku železa

08.06.2025

Zdravé telo je základom pre zdravú myseľ. A jedným z často prehliadaných, no kľúčových prvkov výživy...

Celý článok >

Precvičujte si vďačnosť tým, že napíšete list niekomu, komu chcete poďakovať

07.06.2025

Vďačnosť je silný nástroj pre duševnú pohodu. Často cítime vďaku, ale málokedy ju aj vyjadríme. Dnes...

Celý článok >

Precvičte si schopnosť zastaviť prácu v určený čas a venovať sa regenerácii

06.06.2025

Zvyk pracovať „ešte chvíľu“ môže nenápadne zničiť vašu rovnováhu medzi výkonom a oddychom. Produktivita...

Celý článok >

Naplánujte si deň na spoznávanie svojho mesta alebo okolia

05.06.2025

Koľko miest vo svojom okolí naozaj poznáte? Často cestujeme stovky kilometrov, aby sme videli „niečo...

Celý článok >

Zamerajte sa na jeden deň bez zbytočného míňania peňazí

04.06.2025

Skúste si dnes povedať jasné nie impulzívnym výdavkom. Žiadna káva z kaviarne „len tak“, žiadny rýchly...

Celý článok >

Naplánujte si jeden deň bez multitaskingu.

03.06.2025

Multitasking znie ako efektívny spôsob, ako stihnúť viac vecí naraz. V skutočnosti však znižuje našu...

Celý článok >

Precvičujte aktívne počúvanie pri každom rozhovore.

02.06.2025

Väčšina ľudí počas rozhovoru nepočúva, ale čaká na svoju príležitosť hovoriť. Aktívne počúvanie je schopnosť...

Celý článok >

Naučte sa jeden nový recept a uvarte si niečo zdravé.

01.06.2025

Osobný rozvoj nie je len o knihách a produktivite. Týka sa aj každodenných rozhodnutí – napríklad toho,...

Celý článok >

Precvičujte si vedomé pozorovanie okolitého sveta (mindfulness prechádzka)

30.05.2025

Keď sa naposledy prechádzali, všimli ste si vôňu vzduchu, štruktúru chodníka pod nohami, alebo ako sa...

Celý článok >

Sledujte svoje návyky a identifikujte jeden, ktorý chcete zmeniť

29.05.2025

Zmena začína poznaním. Mnohé naše návyky fungujú automaticky – ani si neuvedomujeme, že ich máme. No...

Celý článok >

Nastavte si automatické sporenie aspoň na malú sumu

28.05.2025

Osobný rozvoj nie je len o duševnom raste – patrí sem aj zdravý vzťah k peniazom. Jednou z najjednoduchších,...

Celý článok >

Delegujte jednu malú úlohu, ktorú nemusíte urobiť sami

27.05.2025

Nie všetko musíte zvládnuť sami. Práve naopak – rozvoj spočíva aj v schopnosti prenechať niektoré úlohy...

Celý článok >

Nastavte si dennú prioritnú úlohu, ktorú chcete splniť ako prvú

26.05.2025

Každý deň prináša množstvo úloh, podnetov a povinností. Ak ich necháme plynúť bez jasného zámeru, ľahko...

Celý článok >

Skúste vyhnúť sa kritizovaniu na celý deň

25.05.2025

Kritika prichádza často automaticky – na kolegov, partnera, okolie či dokonca na seba. Nie vždy je konštruktívna,...

Celý článok >

Vytvorte si zoznam osôb, ktorým ste vďační, a povedzte im to

24.05.2025

Koľkým ľuďom vo svojom živote vďačíte za podporu, inšpiráciu alebo pomoc v ťažkých chvíľach? V bežnom...

Celý článok >

Meno	Účel	Vypršanie
show_cookie_message	Ukladá informácie o potrebe zobrazenia cookie lišty	1 rok
__zlcmid	Tento súbor cookie sa používa na uloženie identity návštevníka počas návštev a preferencie návštevníka deaktivovať našu funkciu živého chatu.	1 rok
__cfruid	Tento súbor cookie je súčasťou služieb poskytovaných spoločnosťou Cloudflare – vrátane vyrovnávania záťaže, doručovania obsahu webových stránok a poskytovania pripojenia DNS pre prevádzkovateľov webových stránok.	relácie
_auth	Zaisťuje bezpečnosť prehliadania návštevníkov tým, že zabraňuje falšovaniu požiadaviek medzi stránkami. Tento súbor cookie je nevyhnutný pre bezpečnosť webu a návštevníka.	1 rok
csrftoken	Pomáha predchádzať útokom Cross-Site Request Forgery (CSRF).	1 rok
PHPSESSID	Zachováva stav užívateľskej relácie naprieč požiadavkami na stránky.	relácie
rc::a	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi. To je výhodné pre web, aby vytvárať platné správy o používaní ich webových stránok.	persistentní
rc::c	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi.	relácie
AWSALBCORS	Registruje, ktorý server-cluster obsluhuje návštevníka. To sa používa v kontexte s vyrovnávaním záťaže, aby sa optimalizovala užívateľská skúsenosť.	6 dnů
18plus_allow_access#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre web.	neznámy
18plus_cat#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre kategóriu.	neznámy
bs_slide_menu		neznámy
left_menu	Ukladá informáciu o spôsobe zobrazenia ľavého menu.	neznámy

Osobný rozvoj na každý deň

Každý deň si vytvorte čas na 5-minútovú prestávku na hlboké dýchanie

Každý deň zjedzte aspoň jednu hrsť bobuľového ovocia na podporu imunity

Precvičte si základné pohyby s kettlebellom, napríklad swing alebo goblet squat

Precvičte si techniku „jedného nádychu“ na okamžité upokojenie (jeden hlboký nádych a dlhý výdych)

Vyskúšajte deň bez akýchkoľvek rušivých notifikácií na telefóne

Skúste zaradiť do jedálnička čerstvý špenát alebo rukolu pre dávku železa

Precvičujte si vďačnosť tým, že napíšete list niekomu, komu chcete poďakovať

Precvičte si schopnosť zastaviť prácu v určený čas a venovať sa regenerácii

Naplánujte si deň na spoznávanie svojho mesta alebo okolia

Zamerajte sa na jeden deň bez zbytočného míňania peňazí

Naplánujte si jeden deň bez multitaskingu.

Precvičujte aktívne počúvanie pri každom rozhovore.

Naučte sa jeden nový recept a uvarte si niečo zdravé.

Precvičujte si vedomé pozorovanie okolitého sveta (mindfulness prechádzka)

Sledujte svoje návyky a identifikujte jeden, ktorý chcete zmeniť

Nastavte si automatické sporenie aspoň na malú sumu

Delegujte jednu malú úlohu, ktorú nemusíte urobiť sami

Nastavte si dennú prioritnú úlohu, ktorú chcete splniť ako prvú

Skúste vyhnúť sa kritizovaniu na celý deň

Vytvorte si zoznam osôb, ktorým ste vďační, a povedzte im to

Kategória

E-shop

KONTAKTY