OsobnýRozvoj.sk: Knihy, školenia a workshopy pre váš osobný rast

Počas dňa sa naťahujte každú hodinu na 1-2 minúty

12.02.2025

Sedavý spôsob života a dlhé hodiny pri počítači môžu spôsobovať napätie vo svaloch, zhoršenie držania...

Celý článok >

Jeden deň vymeňte kávu za vodu s citrónom alebo bylinkový čaj

11.02.2025

Káva je pre mnohých ranným rituálom, no skúste si jeden deň dopriať zmenu a vymeniť ju za niečo jemnejšie...

Celý článok >

Skúste pridať do svojho jedálnička fermentované potraviny, ako je kefír alebo kimči

10.02.2025

Fermentované potraviny sú skutočným darom pre naše trávenie a celkové zdravie. Obsahujú prospešné probiotické...

Celý článok >

Pred spaním vypite teplý nápoj na relaxáciu, napríklad harmančekový čaj

09.02.2025

Každodenný stres a zhon môžu sťažovať pokojné zaspávanie. Jednoduchý, no účinný spôsob, ako si navodiť...

Celý článok >

Naučte sa masážny trik na uvoľnenie napätia v krku alebo ramenách

08.02.2025

Každodenný stres a nesprávne držanie tela môžu viesť k napätiu v krku a ramenách. Jednoduchý masážny...

Celý článok >

Začnite deň vizualizáciou svojich cieľov na nasledujúci rok

07.02.2025

Každý úspech sa začína predstavou. Skôr ako sa pustíte do dennej rutiny, venujte pár minút vizualizácii...

Celý článok >

Precvičujte vedomé odpustenie – pustite z hlavy jednu starú krivdu.

06.02.2025

Držať v sebe staré krivdy je ako niesť ťažký batoh plný kameňov. Každá negatívna emócia, ktorú si pripomíname,...

Celý článok >

Vyskúšajte intervalový tréning: 20 sekúnd intenzívneho pohybu, 10 sekúnd pauza

05.02.2025

Intervalový tréning je skvelý spôsob, ako efektívne zlepšiť svoju kondíciu, spáliť kalórie a posilniť...

Celý článok >

Každý deň sa naučte a precvičte nový strečingový cvik

04.02.2025

Strečing je kľúčový pre zdravie svalov, flexibilitu a celkovú pohodu tela. Ak si každý deň osvojíte a...

Celý článok >

Pridajte k obedu alebo večeri o jednu porciu zeleniny viac

03.02.2025

Zelenina je základom zdravej a vyváženej stravy, no mnohí z nás jej nejedávame dostatok. Skvelý spôsob,...

Celý článok >

Skúste na jeden deň vynechať cukor a sledujte, ako sa cítite

02.02.2025

Cukor je bežnou súčasťou našej stravy, často si ho ani neuvedomujeme – nachádza sa v pečive, omáčkach,...

Celý článok >

Každý deň si pozrite video alebo čítajte o novej destinácii

01.02.2025

Rozšíriť si obzory o svete nemusí znamenať hneď balenie kufrov a cestovanie do ďalekých krajín. Stačí...

Celý článok >

Naplánujte si mini-výlet na miesto, kde ste ešte neboli

31.01.2025

Každodenný život sa často mení na rutinu a my si ani neuvedomujeme, ako dlho sme nevideli nič nové. Ak...

Celý článok >

Venujte celý deň tomu, aby ste povedali „prosím“ a „ďakujem“ vedome

30.01.2025

Zdvorilosť a vďačnosť sú malé gestá, ktoré majú veľký dopad. Dnes si stanovte jednoduchý cieľ: povedať...

Celý článok >

Naučte sa nový spôsob, ako sa niekomu ospravedlniť

29.01.2025

Ospravedlnenie nie je len o slovách „prepáč“. Aby malo skutočnú hodnotu, malo by obsahovať tri kľúčové...

Celý článok >

Precvičujte si vedomé rozhodovanie pri každom väčšom výbere

28.01.2025

Každý deň robíme množstvo rozhodnutí – niektoré sú rutinné, iné môžu zásadne ovplyvniť náš život. Často...

Celý článok >

Každý deň si vyberte jeden problém a uvažujte nad 3 možnými riešeniami

27.01.2025

Každý deň čelíme rôznym výzvam – od malých nepríjemností až po vážnejšie problémy. Namiesto toho, aby...

Celý článok >

Nastavte si denný časový limit na používanie telefónu

26.01.2025

V dnešnej dobe trávime na mobiloch viac času, než si uvedomujeme. Sociálne siete, správy, e-maily či...

Celý článok >

Skúste deň bez sociálnych médií

25.01.2025

Viete si predstaviť deň bez neustáleho kontrolovania správ, notifikácií a scrollovania? Možno si myslíte,...

Celý článok >

Precvičte si státie pred zrkadlom s úsmevom po dobu 2 minú

24.01.2025

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, aký vplyv má úsmev na vašu náladu a sebavedomie? Možno si myslíte,...

Celý článok >

Meno	Účel	Vypršanie
show_cookie_message	Ukladá informácie o potrebe zobrazenia cookie lišty	1 rok
__zlcmid	Tento súbor cookie sa používa na uloženie identity návštevníka počas návštev a preferencie návštevníka deaktivovať našu funkciu živého chatu.	1 rok
__cfruid	Tento súbor cookie je súčasťou služieb poskytovaných spoločnosťou Cloudflare – vrátane vyrovnávania záťaže, doručovania obsahu webových stránok a poskytovania pripojenia DNS pre prevádzkovateľov webových stránok.	relácie
_auth	Zaisťuje bezpečnosť prehliadania návštevníkov tým, že zabraňuje falšovaniu požiadaviek medzi stránkami. Tento súbor cookie je nevyhnutný pre bezpečnosť webu a návštevníka.	1 rok
csrftoken	Pomáha predchádzať útokom Cross-Site Request Forgery (CSRF).	1 rok
PHPSESSID	Zachováva stav užívateľskej relácie naprieč požiadavkami na stránky.	relácie
rc::a	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi. To je výhodné pre web, aby vytvárať platné správy o používaní ich webových stránok.	persistentní
rc::c	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi.	relácie
AWSALBCORS	Registruje, ktorý server-cluster obsluhuje návštevníka. To sa používa v kontexte s vyrovnávaním záťaže, aby sa optimalizovala užívateľská skúsenosť.	6 dnů
18plus_allow_access#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre web.	neznámy
18plus_cat#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre kategóriu.	neznámy
bs_slide_menu		neznámy
left_menu	Ukladá informáciu o spôsobe zobrazenia ľavého menu.	neznámy

Osobný rozvoj na každý deň

Počas dňa sa naťahujte každú hodinu na 1-2 minúty

Jeden deň vymeňte kávu za vodu s citrónom alebo bylinkový čaj

Skúste pridať do svojho jedálnička fermentované potraviny, ako je kefír alebo kimči

Pred spaním vypite teplý nápoj na relaxáciu, napríklad harmančekový čaj

Naučte sa masážny trik na uvoľnenie napätia v krku alebo ramenách

Začnite deň vizualizáciou svojich cieľov na nasledujúci rok

Precvičujte vedomé odpustenie – pustite z hlavy jednu starú krivdu.

Vyskúšajte intervalový tréning: 20 sekúnd intenzívneho pohybu, 10 sekúnd pauza

Každý deň sa naučte a precvičte nový strečingový cvik

Pridajte k obedu alebo večeri o jednu porciu zeleniny viac

Skúste na jeden deň vynechať cukor a sledujte, ako sa cítite

Každý deň si pozrite video alebo čítajte o novej destinácii

Naplánujte si mini-výlet na miesto, kde ste ešte neboli

Venujte celý deň tomu, aby ste povedali „prosím“ a „ďakujem“ vedome

Naučte sa nový spôsob, ako sa niekomu ospravedlniť

Precvičujte si vedomé rozhodovanie pri každom väčšom výbere

Každý deň si vyberte jeden problém a uvažujte nad 3 možnými riešeniami

Nastavte si denný časový limit na používanie telefónu

Skúste deň bez sociálnych médií

Precvičte si státie pred zrkadlom s úsmevom po dobu 2 minú

Kategória

E-shop

KONTAKTY