Ak máte zvyčajne na tanieri len malú porciu zeleniny, skúste pridávať ďalší druh alebo väčšie množstvo. Môže to byť čerstvá zelenina, ako je šalát, paradajky, uhorky, alebo varené zeleninové prílohy, ako brokolica, mrkva, alebo špenát. Tento jednoduchý krok vám pomôže zvýšiť celkový prísun živín a podporí vašu tráviacu sústavu.
Okrem zdravotných výhod môže byť pridanie zeleniny do jedál aj skvelým spôsobom, ako vylepšiť chuť a farbu pokrmov, čo zjednoduší cestu k lepšiemu stravovaniu bez drastických zmien v stravovacích návykoch. Zdravie na tanieri začína malými krokmi.