Začnite jednoduchými statickými alebo dynamickými strečingovými cvičeniami – napríklad predklony, rotácie trupu či jemné pretiahnutie ramien. Každý deň si vyberte nový cvik a venujte mu pár minút. Dôležité je cvičiť vedome, s hlbokým dýchaním a bez zbytočného napätia.
Po pár týždňoch si všimnete rozdiel – väčšiu pružnosť, menej stuhnutosti a viac energie. Strečing nie je len pre športovcov, ale pre každého, kto chce udržať svoje telo v kondícii a cítiť sa lepšie každý deň.
Začnite hneď teraz – vyberte si prvý cvik a venujte mu 2 minúty!