OsobnýRozvoj.sk: Knihy, školenia a workshopy pre váš osobný rast

Naučte sa techniku „box breathing“ – 4 sekundy nádych, 4 zadržanie, 4 výdych

19.05.2025

Keď sa cítite vystresovaní, rozptýlení alebo pod tlakom, dýchanie je ten najrýchlejší spôsob, ako sa...

Celý článok >

Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, napríklad lososa alebo vlašské orechy

18.05.2025

Zdravie tela aj mysle sa začína na tanieri. Omega-3 mastné kyseliny sú známe svojím priaznivým vplyvom...

Celý článok >

Skúste jednoduchý kardio tréning, ako je preskakovanie švihadla na 5 minút

17.05.2025

Nemáte čas na fitko? Nevadí. Aj 5 minút preskakovania švihadla vám dokáže rozprúdiť krv, zlepšiť náladu...

Celý článok >

Precvičte si vypnutie myšlienok technikou zapisovania všetkých obáv na papier.

16.05.2025

Niekedy sa myseľ nechce zastaviť. Myšlienky krúžia okolo povinností, starostí, „čo ak“ scenárov… a v...

Celý článok >

Počas umývania rúk si vedome vychutnajte dotyk vody a mydla

15.05.2025

Zastavte sa. Aspoň na pár sekúnd. Keď si dnes budete umývať ruky, nerobte to automaticky. Namiesto toho...

Celý článok >

Skúste deň, kedy budete piť iba vodu a vyhnite sa všetkým iným nápojom

14.05.2025

Naše telo tvorí z veľkej časti voda. Je nenahraditeľná pre trávenie, energiu, sústredenie aj celkový...

Celý článok >

Precvičte si statické držanie tela v jogínskej pozícii, ako je bojovník.

13.05.2025

Silný postoj vytvára silnú myseľ. Skúste si dnes nájsť pár minút na jednoduché, ale účinné cvičenie:...

Celý článok >

Skúste meditáciu na tému „uvoľnenie starých myšlienok a obáv.“

12.05.2025

Niektoré myšlienky a obavy nosíme v sebe dlhé roky. Často si to ani neuvedomujeme – sú ako pozadie, ktoré...

Celý článok >

Naučte sa jednoduchý večerný strečingový rituál na uvoľnenie celého tela

11.05.2025

Po dlhom dni plnom pohybu, sedenia alebo stresu si vaše telo zaslúži chvíľu pozornosti. Večerný strečingový...

Celý článok >

Precvičujte si vedomé zatváranie očí a sústredenie sa na zvuky okolo vás.

10.05.2025

Zatvorte oči. Nie zo zúfalstva, únavy či z nudy. Urobte to vedome – ako malý tréning prítomnosti.

Celý článok >

Každý deň niekomu povedzte, čo si na ňom vážite

09.05.2025

Slová majú moc. Môžu zraniť, ale aj budovať. V dnešnom svete, kde sa často sústredíme na kritiku a nedostatky,...

Celý článok >

Skúste vyriešiť jednu logickú hádanku denne

08.05.2025

Ráno káva, emaily… a čo tak malá výzva pre váš mozog? Logické hádanky nie sú len zábavou – trénujú sústredenie,...

Celý článok >

Zrušte sledovanie ľudí alebo stránok, ktoré vás negatívne ovplyvňujú.

07.05.2025

Sociálne siete sú silný nástroj – môžu inšpirovať, informovať, ale aj vyčerpávať a znechucovať. Každý...

Celý článok >

Skúste byť na jeden deň vedome sebavedomý – hovorte jasne a pokojne

06.05.2025

Sebavedomie nemusí byť hlučné. Skutočné sebavedomie sa prejavuje najmä pokojom, jasnou rečou a istotou...

Celý článok >

Precvičujte si empatiu tým, že sa pokúsite pochopiť niečí pohľad

05.05.2025

Empatia neznamená súhlasiť s druhým. Znamená snažiť sa pochopiť, prečo cíti alebo koná určitým spôsobom....

Celý článok >

Skúste jeden deň bez jednorazových plastov.

04.05.2025

Jednorazové plasty sú pohodlné, no ich dopad na životné prostredie je obrovský. Obaly, tašky, poháre...

Celý článok >

Skúste jeden deň pracovať bez prerušenia notifikáciami.

03.05.2025

Koľkokrát denne vás vyruší notifikácia? Telefón zavibruje, na monitore vyskočí okno, hodinky vám pripomenú,...

Celý článok >

Vytvorte si plán odmien za splnenie cieľov

02.05.2025

Nie každý cieľ prináša okamžité uspokojenie. Práve preto je dôležité vytvoriť si systém odmien, ktorý...

Celý článok >

Nadviažte kontakt so starým priateľom, s ktorým ste sa dlho nerozprávali

01.05.2025

Koľkokrát ste si spomenuli na niekoho, s kým ste kedysi trávili veľa času, no dnes už o sebe takmer nič...

Celý článok >

Vyhraďte si čas na kreatívnu činnosť (kreslenie, písanie)

30.04.2025

V každodennom kolobehu povinností často zabúdame na činnosti, ktoré nás spájajú s naším vnútrom. Kreatívne...

Celý článok >

Meno	Účel	Vypršanie
show_cookie_message	Ukladá informácie o potrebe zobrazenia cookie lišty	1 rok
__zlcmid	Tento súbor cookie sa používa na uloženie identity návštevníka počas návštev a preferencie návštevníka deaktivovať našu funkciu živého chatu.	1 rok
__cfruid	Tento súbor cookie je súčasťou služieb poskytovaných spoločnosťou Cloudflare – vrátane vyrovnávania záťaže, doručovania obsahu webových stránok a poskytovania pripojenia DNS pre prevádzkovateľov webových stránok.	relácie
_auth	Zaisťuje bezpečnosť prehliadania návštevníkov tým, že zabraňuje falšovaniu požiadaviek medzi stránkami. Tento súbor cookie je nevyhnutný pre bezpečnosť webu a návštevníka.	1 rok
csrftoken	Pomáha predchádzať útokom Cross-Site Request Forgery (CSRF).	1 rok
PHPSESSID	Zachováva stav užívateľskej relácie naprieč požiadavkami na stránky.	relácie
rc::a	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi. To je výhodné pre web, aby vytvárať platné správy o používaní ich webových stránok.	persistentní
rc::c	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi.	relácie
AWSALBCORS	Registruje, ktorý server-cluster obsluhuje návštevníka. To sa používa v kontexte s vyrovnávaním záťaže, aby sa optimalizovala užívateľská skúsenosť.	6 dnů
18plus_allow_access#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre web.	neznámy
18plus_cat#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre kategóriu.	neznámy
bs_slide_menu		neznámy
left_menu	Ukladá informáciu o spôsobe zobrazenia ľavého menu.	neznámy

Blog

Naučte sa techniku „box breathing“ – 4 sekundy nádych, 4 zadržanie, 4 výdych

Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, napríklad lososa alebo vlašské orechy

Skúste jednoduchý kardio tréning, ako je preskakovanie švihadla na 5 minút

Precvičte si vypnutie myšlienok technikou zapisovania všetkých obáv na papier.

Počas umývania rúk si vedome vychutnajte dotyk vody a mydla

Skúste deň, kedy budete piť iba vodu a vyhnite sa všetkým iným nápojom

Precvičte si statické držanie tela v jogínskej pozícii, ako je bojovník.

Skúste meditáciu na tému „uvoľnenie starých myšlienok a obáv.“

Naučte sa jednoduchý večerný strečingový rituál na uvoľnenie celého tela

Precvičujte si vedomé zatváranie očí a sústredenie sa na zvuky okolo vás.

Každý deň niekomu povedzte, čo si na ňom vážite

Skúste vyriešiť jednu logickú hádanku denne

Zrušte sledovanie ľudí alebo stránok, ktoré vás negatívne ovplyvňujú.

Skúste byť na jeden deň vedome sebavedomý – hovorte jasne a pokojne

Precvičujte si empatiu tým, že sa pokúsite pochopiť niečí pohľad

Skúste jeden deň bez jednorazových plastov.

Skúste jeden deň pracovať bez prerušenia notifikáciami.

Vytvorte si plán odmien za splnenie cieľov

Nadviažte kontakt so starým priateľom, s ktorým ste sa dlho nerozprávali

Vyhraďte si čas na kreatívnu činnosť (kreslenie, písanie)

Kategória

E-shop

KONTAKTY