Každý deň zjedzte aspoň jednu hrsť bobuľového ovocia na podporu imunity
12.06.2025
Čučoriedky, maliny, ríbezle, černice – drobné, no výživou nabité poklady prírody. Bobuľové ovocie je bohaté na antioxidanty, vitamín C, vlákninu a ďalšie látky, ktoré podporujú imunitu, spomaľujú starnutie buniek a prospievajú mozgu.
Zaradiť ich do jedálnička je jednoduché – dajte si ich do ranných vločiek, smoothie, šalátu alebo len tak samostatne ako zdravú desiatu. Aj jedna hrsť denne môže byť malým, ale silným krokom k lepšiemu zdraviu a väčšej odolnosti.
Nezabúdajme: starostlivosť o telo je neoddeliteľnou súčasťou osobného rozvoja.