Hoci len päť minút hlbokého vedomého dýchania denne dokáže znížiť stres, upokojiť myseľ, zlepšiť koncentráciu aj podporiť vašu imunitu. V uponáhľanom svete si málokto uvedomuje, akú silu má jednoduchý nádych a výdych.
Naplánujte si krátku dýchaciu prestávku – napríklad po obede alebo medzi dvoma úlohami. Je to jednoduchý, ale veľmi účinný spôsob, ako sa každý deň vrátiť k sebe.