Čerstvý špenát a rukola sú výborným rastlinným zdrojom železa. Stačí ich pridať do ranného smoothie, obeda či večerného šalátu. Navyše obsahujú aj ďalšie prospešné látky, ako vitamín C, ktorý pomáha vstrebávaniu železa, či antioxidanty podporujúce regeneráciu.
Malá zmena v stravovaní môže mať veľký dopad na vašu vitalitu. Doprajte svojmu telu, čo potrebuje, a uvidíte, ako sa vám poďakuje energiou a lepšou náladou.