Skúste si dnes dopriať deň bez rušivých notifikácií. Vypnite sociálne siete, správy aj e-maily. Nechajte si zapnuté len tie najnevyhnutnejšie – napríklad hovory od rodiny či alarm.
Možno vás prekvapí, aký pokojný a sústredený deň dokážete prežiť. A ak vám to pomôže cítiť sa lepšie, môžete z toho spraviť pravidlo – nie len výnimku.