Dostatok kvalitného spánku nie je len o oddychu, ale o regenerácii mozgu, imunite, nálade aj výkone. Namiesto „ešte jedného videa“ večer, skúste dnes ísť spať o 10 minút skôr. Ráno možno necítite zásadný rozdiel hneď, ale vaše telo a myseľ sa vám po čase určite poďakujú.
Osobný rozvoj nemusí byť o veľkých zmenách. Niekedy stačí len trocha viac spánku.