OsobnýRozvoj.sk: Knihy, školenia a workshopy pre váš osobný rast

Každý deň niekomu povedzte, čo si na ňom vážite

09.05.2025

Slová majú moc. Môžu zraniť, ale aj budovať. V dnešnom svete, kde sa často sústredíme na kritiku a nedostatky,...

Celý článok >

Skúste vyriešiť jednu logickú hádanku denne

08.05.2025

Ráno káva, emaily… a čo tak malá výzva pre váš mozog? Logické hádanky nie sú len zábavou – trénujú sústredenie,...

Celý článok >

Zrušte sledovanie ľudí alebo stránok, ktoré vás negatívne ovplyvňujú.

07.05.2025

Sociálne siete sú silný nástroj – môžu inšpirovať, informovať, ale aj vyčerpávať a znechucovať. Každý...

Celý článok >

Skúste byť na jeden deň vedome sebavedomý – hovorte jasne a pokojne

06.05.2025

Sebavedomie nemusí byť hlučné. Skutočné sebavedomie sa prejavuje najmä pokojom, jasnou rečou a istotou...

Celý článok >

Precvičujte si empatiu tým, že sa pokúsite pochopiť niečí pohľad

05.05.2025

Empatia neznamená súhlasiť s druhým. Znamená snažiť sa pochopiť, prečo cíti alebo koná určitým spôsobom....

Celý článok >

Skúste jeden deň bez jednorazových plastov.

04.05.2025

Jednorazové plasty sú pohodlné, no ich dopad na životné prostredie je obrovský. Obaly, tašky, poháre...

Celý článok >

Skúste jeden deň pracovať bez prerušenia notifikáciami.

03.05.2025

Koľkokrát denne vás vyruší notifikácia? Telefón zavibruje, na monitore vyskočí okno, hodinky vám pripomenú,...

Celý článok >

Vytvorte si plán odmien za splnenie cieľov

02.05.2025

Nie každý cieľ prináša okamžité uspokojenie. Práve preto je dôležité vytvoriť si systém odmien, ktorý...

Celý článok >

Nadviažte kontakt so starým priateľom, s ktorým ste sa dlho nerozprávali

01.05.2025

Koľkokrát ste si spomenuli na niekoho, s kým ste kedysi trávili veľa času, no dnes už o sebe takmer nič...

Celý článok >

Vyhraďte si čas na kreatívnu činnosť (kreslenie, písanie)

30.04.2025

V každodennom kolobehu povinností často zabúdame na činnosti, ktoré nás spájajú s naším vnútrom. Kreatívne...

Celý článok >

Naučte sa a precvičte správnu techniku držania tela

29.04.2025

Správne držanie tela nie je len estetická záležitosť – ovplyvňuje vaše zdravie, energiu aj sebavedomie....

Celý článok >

Skúste každý deň jednu novú vec, ktorá vás trochu vystraší

28.04.2025

Rast sa začína tam, kde končí komfortná zóna. Skúsiť každý deň niečo nové – aj keď len maličkosť, ktorá...

Celý článok >

Upravte si posteľ pred spaním a vyvetrajte spálňu na lepší spánok

27.04.2025

Kvalitný spánok je základom fyzického aj duševného zdravia. Jednoduchý zvyk – upraviť si posteľ a pred...

Celý článok >

Všímajte si, aké myšlienky vás napadnú počas rutinných aktivít, ako je sprchovanie.

26.04.2025

Počas rutinných činností, ako je sprchovanie, umývanie riadu alebo prechádzka známou trasou, sa naša...

Celý článok >

Počas dňa jedzte každé 3-4 hodiny malé, vyvážené porcie.

25.04.2025

Pravidelný príjem stravy v menších, vyvážených porciách každé 3 až 4 hodiny pomáha udržiavať stabilnú...

Celý článok >

Precvičte si techniku správneho dýchania pri posilňovaní

24.04.2025

Správne dýchanie je pri posilňovaní často podceňovaná, no kľúčová technika. Pomáha nielen zvyšovať výkon,...

Celý článok >

Vyskúšajte vedenú meditáciu, kde si predstavíte svoj ideálny deň

23.04.2025

Predstavivosť je mocný nástroj, ktorý môže ovplyvniť naše pocity, rozhodnutia aj výsledky. Dnes si doprajte...

Celý článok >

Začnite deň pohárom vody s citrónom a trochou jablčného octu

22.04.2025

Ráno je ako reštart pre naše telo aj myseľ. Jednoduchý rituál, ako je pohár vlažnej vody s čerstvou citrónovou...

Celý článok >

Skúste jeden deň, kedy budete svoj čas venovať iba ľuďom, ktorí vás inšpirujú.

21.04.2025

Koľko času denne venujeme rozhovorom, ktoré nás unavujú, či spoločnosti, ktorá nás neposúva? Skúste si...

Celý článok >

Naučte sa jednoduchú techniku prechodu z práce na voľný čas, ako je zmena oblečenia

20.04.2025

Pre mnohých z nás sa hranica medzi prácou a voľným časom čoraz viac stiera — obzvlášť ak pracujeme z...

Celý článok >

Meno	Účel	Vypršanie
show_cookie_message	Ukladá informácie o potrebe zobrazenia cookie lišty	1 rok
__zlcmid	Tento súbor cookie sa používa na uloženie identity návštevníka počas návštev a preferencie návštevníka deaktivovať našu funkciu živého chatu.	1 rok
__cfruid	Tento súbor cookie je súčasťou služieb poskytovaných spoločnosťou Cloudflare – vrátane vyrovnávania záťaže, doručovania obsahu webových stránok a poskytovania pripojenia DNS pre prevádzkovateľov webových stránok.	relácie
_auth	Zaisťuje bezpečnosť prehliadania návštevníkov tým, že zabraňuje falšovaniu požiadaviek medzi stránkami. Tento súbor cookie je nevyhnutný pre bezpečnosť webu a návštevníka.	1 rok
csrftoken	Pomáha predchádzať útokom Cross-Site Request Forgery (CSRF).	1 rok
PHPSESSID	Zachováva stav užívateľskej relácie naprieč požiadavkami na stránky.	relácie
rc::a	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi. To je výhodné pre web, aby vytvárať platné správy o používaní ich webových stránok.	persistentní
rc::c	Tento súbor cookie sa používa na rozlíšenie medzi ľuďmi a robotmi.	relácie
AWSALBCORS	Registruje, ktorý server-cluster obsluhuje návštevníka. To sa používa v kontexte s vyrovnávaním záťaže, aby sa optimalizovala užívateľská skúsenosť.	6 dnů
18plus_allow_access#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre web.	neznámy
18plus_cat#	Ukladá informáciu o odsúhlasení okna 18+ pre kategóriu.	neznámy
bs_slide_menu		neznámy
left_menu	Ukladá informáciu o spôsobe zobrazenia ľavého menu.	neznámy

tip na každý deň

Každý deň niekomu povedzte, čo si na ňom vážite

Skúste vyriešiť jednu logickú hádanku denne

Zrušte sledovanie ľudí alebo stránok, ktoré vás negatívne ovplyvňujú.

Skúste byť na jeden deň vedome sebavedomý – hovorte jasne a pokojne

Precvičujte si empatiu tým, že sa pokúsite pochopiť niečí pohľad

Skúste jeden deň bez jednorazových plastov.

Skúste jeden deň pracovať bez prerušenia notifikáciami.

Vytvorte si plán odmien za splnenie cieľov

Nadviažte kontakt so starým priateľom, s ktorým ste sa dlho nerozprávali

Vyhraďte si čas na kreatívnu činnosť (kreslenie, písanie)

Naučte sa a precvičte správnu techniku držania tela

Skúste každý deň jednu novú vec, ktorá vás trochu vystraší

Upravte si posteľ pred spaním a vyvetrajte spálňu na lepší spánok

Všímajte si, aké myšlienky vás napadnú počas rutinných aktivít, ako je sprchovanie.

Počas dňa jedzte každé 3-4 hodiny malé, vyvážené porcie.

Precvičte si techniku správneho dýchania pri posilňovaní

Vyskúšajte vedenú meditáciu, kde si predstavíte svoj ideálny deň

Začnite deň pohárom vody s citrónom a trochou jablčného octu

Skúste jeden deň, kedy budete svoj čas venovať iba ľuďom, ktorí vás inšpirujú.

Naučte sa jednoduchú techniku prechodu z práce na voľný čas, ako je zmena oblečenia

Kategória

E-shop

KONTAKTY