11.05.2025
Po dlhom dni plnom pohybu, sedenia alebo stresu si vaše telo zaslúži chvíľu pozornosti. Večerný strečingový rituál nemusí trvať viac než 10 minút, no dokáže zázraky: uvoľní napätie, pripraví vás na lepší spánok a zlepší flexibilitu.
Začnite odhora: jemne uvoľnite krk, plecia a chrbát. Pokračujte pomalými predklonmi, natiahnite boky a nohy. Dýchajte zhlboka, pomaly – každý výdych je ako malý reset pre vaše telo aj myseľ.
Strečing pred spaním môže byť tichým mostom medzi hektickým dňom a pokojnou nocou. Ak si z neho spravíte každovečerný rituál, telo sa vám odvďačí.
Consultee, s.r.o.
Mickiewiczova 2
811 07 Bratislava
obchod(a)osobnyrozvoj.sk
+421 905 251 396
Vytvorené systémom www.webareal.sk