Dnes si doprajte 10–15 minút ticha. Sadnite si pohodlne, zavrite oči a v duchu si povedzte: „Dovoľujem si pustiť všetko, čo mi už neslúži.“ Sledujte, ktoré myšlienky sa vynoria. Nesúďte ich. Len si ich všimnite... a nechajte ich odísť.
Takáto jednoduchá meditácia môže byť začiatkom hlbšej vnútorného očisty. A aj keby len na chvíľu priniesla pocit ľahkosti – stojí za to.