Keď si na pár minút zavriete oči a namiesto zraku zapojíte sluch, začnete vnímať svet inak. Zvuky, ktoré bežne ignorujete – šum listov, tikot hodín, ruch mesta či spev vtákov – sa zrazu stanú jasnejšími. Ste tu a teraz. A to stačí.
Takéto krátke cvičenie pomáha uvoľniť myseľ, znižuje vnútorné napätie a zlepšuje vašu schopnosť sústrediť sa. Nech je to váš malý denný rituál – bez potreby techniky, len s vami samými.