Vypnite telefón, počítač, televízor. Odložte všetko, čo bliká alebo pípne. Namiesto toho si doprajte čas na niečo, čo vás dobíja – prechádzka, čítanie, ticho, rozhovor, hoci aj upratovanie.
Týchto 60 minút denne môže výrazne znížiť vašu mieru stresu, zlepšiť kvalitu spánku aj schopnosť sústrediť sa. A hlavne – znova vás spojí s tým, čo je naozaj dôležité.