22.05.2025
Modré svetlo z obrazoviek narúša prirodzený cyklus spánku. Keď si večer prehliadate správy, odpovedáte na správy alebo ešte "rýchlo niečo pozriete", váš mozog dostáva signál, že má byť bdelý – hoci telo potrebuje pravý opak.
Skúste dnes pred spaním obrazovky odložiť aspoň na 30 minút. Vypnite televízor, odložte mobil, zatvorte notebook. Namiesto toho si prečítajte knihu, napíšte si denník, pripravte si plán na ďalší deň alebo sa jednoducho len v tichu uložte do postele.
Je to drobná zmena, no môže výrazne zlepšiť kvalitu vášho spánku – a tým aj energiu na nasledujúci deň.
Consultee, s.r.o.
Mickiewiczova 2
811 07 Bratislava
obchod(a)osobnyrozvoj.sk
+421 905 251 396
Vytvorené systémom www.webareal.sk