Jednoduchá technika, ktorá môže priniesť okamžitú úľavu, je vypísanie všetkých obáv na papier. Bez cenzúry, bez štylistiky – len píšte všetko, čo vás trápi. Dajte myšlienkam priestor, ale mimo hlavy.
Zapisovanie funguje ako psychologický ventil: to, čo je na papieri, nemusí byť v hlave. Už len samotný akt písania často stačí na to, aby myšlienky stratili svoju silu.
Vyskúšajte to ešte dnes – pred spaním alebo kedykoľvek, keď sa vaša myseľ nevie zastaviť.