Levanduľa pomáha znižovať stres a úzkosť, uvoľňuje napätie a navodzuje príjemný pocit pokoja. Harmanček zas pôsobí jemne sedatívne a podporuje celkové uvoľnenie organizmu pred spaním.
Ako na to? Nakvapkajte pár kvapiek esenciálneho oleja do aromalampy, difuzéra alebo si pridajte pár kvapiek do kúpeľa pred spaním. Prípadne si môžete dať kvapku na vankúš alebo použiť špeciálny sprej na posteľnú bielizeň.
Zavedením tejto jednoduchej rutiny môžete zlepšiť kvalitu spánku a prebúdzať sa oddýchnutejší. Dobrý spánok je totiž základom osobného rozvoja – fyzického aj duševného.