Skúste si večer pred spaním nájsť pár minút len pre seba a v myšlienkach si prejsť celý deň. Nájdite aspoň tri pozitívne veci, ktoré sa vám stali. Nemusia byť veľké — dôležité je, že vám priniesli radosť, pokoj alebo pocit zmyslu.
Takýto jednoduchý rituál vďačnosti vám pomôže ukotviť sa v prítomnosti, podporiť pozitívne myslenie a časom si začnete všímať viac krásy aj počas rušných dní.
Vďačnosť mení pohľad na svet — nie preto, že všetko je dokonalé, ale preto, že si začneme viac vážiť to dobré, čo už máme.