Zastavte sa aspoň na 60 sekúnd. Zavrite oči, zhlboka sa nadýchnite a pomaly vydýchnite. Vnímajte len dych – nič iné. Toto jednoduché cvičenie vás dokáže vrátiť späť do prítomnosti a znížiť napätie.
Pokoj nie je cieľ, ale schopnosť, ktorú si môžete budovať každý deň. A práve vtedy, keď to ide najťažšie, robíte najväčší pokrok.