Tento tréning pozostáva z 12 cvikov (napríklad drepy, kliky, plank či výpady), ktoré robíte po dobu 30 sekúnd s krátkou 10-sekundovou pauzou medzi nimi. Všetko, čo potrebujete, je stolička a trocha priestoru.
Prečo to skúsiť?
-
✅ Aktivujete svaly celého tela
-
✅ Naštartujete metabolizmus
-
✅ Zlepšíte náladu aj koncentráciu
-
✅ Nemusíte nikam chodiť – stačí vám obývačka
Dajte si dnes týchto 7 minút len pre seba. Vaše telo aj myseľ sa vám poďakujú. A ak vás to chytí, môžete si tréning zopakovať aj dvakrát za sebou.