24.04.2025
Správne dýchanie je pri posilňovaní často podceňovaná, no kľúčová technika. Pomáha nielen zvyšovať výkon, ale aj predchádzať zraneniam a udržať správne držanie tela. Základné pravidlo znie: pri námahe vydychujte, pri uvoľnení vdychujte. Napríklad pri zdvíhaní činky vydýchnite, pri spúšťaní sa nadýchnite.
Precvičte si dnes vedomé dýchanie pri každom opakovaní svojho tréningu. Spomaľte tempo, sústreďte sa na hlboký, plynulý dych a vnímajte, ako vám správne dýchanie pomáha lepšie zvládať záťaž. Tento malý, ale dôležitý krok môže výrazne zlepšiť vašu silu aj celkový pocit z tréningu.
Consultee, s.r.o.
Mickiewiczova 2
811 07 Bratislava
obchod(a)osobnyrozvoj.sk
+421 905 251 396
Vytvorené systémom www.webareal.sk