Tieto "tiché" chvíle sú ako zrkadlo podvedomia – ukazujú naše aktuálne obavy, nápady, nenápadné túžby či kreatívne impulzy. Naučte sa ich vnímať bez posudzovania. Zapisujte si ich, ak vás niektoré oslovia. Môžu byť cenným zdrojom sebapoznania, riešení problémov alebo nových nápadov.
Všímanie si myšlienok počas rutiny je jednoduchý a nenáročný spôsob, ako byť viac v kontakte so sebou samým.