Uprataná posteľ vytvára pocit poriadku a pokoja, ktorý vás naladí na relaxáciu. Krátke vetranie zas ochladí miestnosť, zabezpečí čerstvý vzduch a pomôže telu prirodzene sa pripraviť na spánok. Štúdie ukazujú, že nižšia teplota v miestnosti (okolo 18 °C) podporuje hlbší a regeneračný spánok.
Zaveďte tento malý rituál do svojho každodenného života a všímajte si, ako sa mení vaša energia, nálada a schopnosť sústrediť sa počas dňa.