Nemusíte tráviť hodiny v posilňovni – stačí pár minút cvičenia na BOSU lopte, balančnej podložke alebo jednoducho státie na jednej nohe pri čistení zubov. Takéto aktivity aktivujú hlboké stabilizačné svaly, zlepšujú koordináciu a pomáhajú predchádzať zraneniam.
Pravidelný tréning rovnováhy navyše podporuje aj koncentráciu a vedomé vnímanie tela. Dajte telu aj mysli šancu získať nový pocit stability – doslova aj obrazne.