ko na to?
Začnite tým, že si uvedomíte, ako držíte telo počas dňa. V sede majte chodidlá rovno na zemi, kolená v pravom uhle a chrbát opretý o operadlo. Pri státí rozložte váhu rovnomerne na obe nohy, spevnite stred tela a ťahajte temeno hlavy jemne nahor. Dôležitá je aj pravidelnosť – niekoľko vedomých minút denne robí zázraky.
Prečo to funguje?
Dobré držanie tela zlepšuje dýchanie, znižuje napätie vo svaloch a podporuje pozitívne naladenie. Navyše pôsobíte sebavedomejšie a prirodzenejšie – čo oceníte v práci, aj v osobnom živote.