Skúste si dnes dopriať jedlo v plnej prítomnosti – bez televízie, telefónu či iných rozptýlení. Sústreďte sa na farby, vône a chute. Vnímajte každé sústo, jeho textúru a spôsob, akým sa mení v ústach. Táto jednoduchá prax vám môže pomôcť nielen lepšie si vychutnať jedlo, ale aj lepšie počúvať svoje telo a jeho signály sýtosti.
Vedomejšie stravovanie môže zlepšiť vaše trávenie, pomôcť vám vychutnať si jedlo na úplne novej úrovni a dokonca prispieť k lepšiemu vzťahu s jedlom. Tak čo, vyskúšate to pri najbližšom jedle?