Pridajte do svojho dňa krátku 10-minútovú prechádzku

Prečo práve 10 minút?

Krátka prechádzka dokáže:
✅ Zlepšiť prekrvenie tela a dodať vám viac energie.
✅ Podporiť kreativitu a riešenie problémov.
✅ Znížiť stres a zlepšiť náladu vďaka uvoľňovaniu endorfínov.
✅ Pomôcť udržať zdravú hladinu cukru v krvi po jedle.

Ako ju zaradiť do dňa?

✔ Vyjdite von počas obednej prestávky.
✔ Zaparkujte ďalej od vchodu do práce či obchodu.
✔ Spravte si „telefonickú prechádzku“ namiesto sedenia pri hovore.
✔ Pred spaním si doprajte pár minút vonku na čerstvom vzduchu.

Malé zmeny môžu priniesť veľké výsledky. Začnite už dnes a pozorujte, ako sa vaša pohoda zlepší!