Skúste malú zmenu: nahraďte nezdravé sladkosti čerstvým ovocím. Sladké chute banánu, jabĺčka, hrozna či bobuľového ovocia dokážu uspokojiť chuť na dezert, no zároveň telu dodajú vlákninu, vitamíny a antioxidanty. Navyše sa vyhnete výkyvom cukru v krvi, ktoré negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku.
Malé rozhodnutie, veľký dopad. Takáto zmena môže byť prvým krokom k zdravšiemu životnému štýlu – bez zbytočného odriekania, ale s vedomým výberom. Doprajte svojmu telu to, čo si zaslúži.