Ako na to?
- Nastavte si časovač na 25 minút a venujte sa jednej konkrétnej úlohe.
- Keď zazvoní budík, dajte si 5-minútovú prestávku.
- Po štyroch takýchto cykloch si doprajte dlhšiu prestávku (15 – 30 minút).
Táto metóda funguje, pretože využíva krátke intervaly intenzívnej práce a pravidelné prestávky na oddych mozgu. Pomáha zvyšovať produktivitu, predchádzať vyhoreniu a udržať si jasnú myseľ.
Vyskúšajte ju už dnes – stačí len časovač a pevné odhodlanie! ⏳