Naučte sa a zopakujte si jednu afirmáciu denne

Každý deň si vyberte jednu afirmáciu – vetu, ktorá vás motivuje, upokojuje alebo posilňuje. Napríklad:

✅ „Som schopný/á dosiahnuť svoje ciele.“
✅ „Každý deň sa stávam lepšou verziou seba samého/samej.“
✅ „Som vďačný/á za všetko dobré v mojom živote.“

Opakujte ju nahlas alebo v duchu niekoľkokrát denne, najmä ráno po prebudení a večer pred spaním. Postupne si všimnete, ako sa vaše myslenie mení a ako sa cítite istejšie a pozitívnejšie.