Jak získat zdravé sebevědomí - Osvědčený program kognitivních technik pro zvýšení a udržení sebevědomí

Rozviňte si zdravé sebevědomí a sebejistotu. Je snadné mít ze sebe dobrý pocit, když se vám v životě daří. Povýšení v práci či nový vztah dokáže učinit zázraky s vaším sebevědomím. Co se však děje, když se vám až tak nedaří? Když své sebevědomí a sebeúctu zakládáte na konkrétních okolnostech svého života, můžete se dostat do problémů ve chvíli, kdy se tyto okolnosti vašeho života změní. Dobrou zprávou však je to, že trvalé sebevědomí příliš nesouvisí s tím, co se právě děje ve vašem životě, ale spíše záleží na tom, jak si to, co se vám děje, interpretujete. Toto plně přepracované a doplněné čtvrté vydání světového bestseleru Jak získat zdravé sebevědomí vám pomůže zvýšit pocit sebeúcty díky tomu, že změníte způsob, jakým uvažujete o svém životě. Naučíte se, jak rozlišit zdravé sebevědomí od nezdravého sebevědomí, jak získat odstup od posuzujících, sebekritických a sebeponižujících myšlenek a vytvořit si pozitivnější pohled na sebe sama a na svůj život! Toto nové vydání rovněž obsahuje informace o významu osobních hodnot, které vám mohou pomoci zbavit se negativity a jednat v souladu s tím, co je pro vás v životě nejdůležitější a na čem vám nejvíce záleží! Pokud trpíte nízkým sebevědomím, v této knize najdete všechno, co potřebujete k tomu, abyste si vytvořili ve svém životě pozitivní změnu a začalo se vám dařit.

Matthew McKay a Patrick Fanning nám prinášajú bohatý zdroj poznatkov a osvedčených postupov na ceste k získaniu a udržaniu zdravého sebaúcty. Ich kniha ponúka prehľadný a praktický program kognitívnych techník, ktoré umožňujú čitateľovi preskúmať svoje vnútorné presvedčenia a zlepšiť svoje sebavedomie.

Jedným z najväčších prínosov knihy je jej dôraz na aktívne zapojenie sa čitateľa do procesu zlepšovania sebaúcty. Autorský tím poskytuje množstvo cvičení, reflexií a praktických rád, ktoré čitateľovi pomáhajú prekonať obmedzujúce presvedčenia a naučiť sa pozitívne myslenie.

McKay a Fanning využívajú kognitívne terapeutické techniky na identifikáciu negatívnych myšlienok a návykov a poskytujú návody, ako ich nahradit za pozitívne a podporujúce presvedčenia. Ich prístup je založený na vedeckých poznatkoch a klinických skúsenostiach, čo robí ich rady dôveryhodnými a účinnými.

Jednou z veľkých sil tejto knihy je jej prístupnosť. McKay a Fanning používajú jasný a zrozumiteľný jazyk, čo robí ich materiál prístupným pre širokú škálu čitateľov. Okrem toho sú príklady a príbehy zo skutočného života, ktoré kniha obsahuje, inšpiratívne a motivujúce.

Celkovo je "Jak získat zdravé sebevědomí" od Matthewa McKay a Patricka Fanninga vynikajúcim sprievodcom pre každého, kto sa snaží zlepšiť svoje sebaúctu a dosiahnuť väčšiu životnú spokojnosť. Jeho praktický prístup a dôraz na osobný rozvoj robia z tejto knihy neoceniteľný zdroj pre každého, kto túži po pozitívnych zmenách vo svojom živote.